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赤身の肉をたべると筋肉がつきやすくてよいらしい

早速筋肉痛だ~。

昨日フィットネスに行ってきました。
お姉ちゃんが入会したようで、お友達1日招待券があると言うことでついていったのです。

まず初心者用のバレエの動きを取り入れたストレッチに参加。

ついていけません(Θ_Θ)

自分の体を測定してもらったところ、体重は適性より下なのに体脂肪率がやばい。
筋肉なさ過ぎ境界型肥満でした(ノ_・。)

部位ごとの筋肉量もわかるので見てみたら、怪我をした方じゃない右足の方が筋肉が無かった。

なぜ~?

私の課題は食事はきちんととり運動量を増やすこと。

一人暮らししてるとどうにも食事じたい面倒になってしまってね。。

明日からアシだから十二分に食べれるけど起きてる間ずっと漫画作業だから運動する暇ないし(Θ_Θ)

そんな感じなので今日はたっぷり運動しようと、ヨガ、足湯、機械をつかって走ったり筋トレしたり、プールにいったりしました。

めっちゃ楽しかったです!運動するっていいなあ。

その後の事さえなければ素晴らしい1日だったんだけど;;;;;;

サウナでぶっ倒れたとか死ぬほどお腹がいたくなったとかはまあ自分の事なのでいいのだけど、お姉ちゃんに心配かけたり施設の人大勢で看病されたり人に迷惑かけるのがもうね。・゜・(ノД`)・゜・。

あとで手みやげもってこう。

今 後 と も し び サ ウ ナ 禁 止

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